A फ्रीज-सूखा केलास्मूदी एक स्वादिष्ट और पौष्टिक पेय है जिसे फ्रीज-सूखे केले का उपयोग करके बनाया जा सकता है। कोशिश करने के लिए यहां एक आसान नुस्खा है:
अवयव:
- 1 कप फ्रीज-सूखे केले
- 1 कप बादाम का दूध (या अपनी पसंद का कोई भी दूध)
- 1/2 कप सादा ग्रीक योगर्ट
- 1 बड़ा चम्मच शहद (वैकल्पिक)
- 1 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
- 1 कप बर्फ के टुकड़े
निर्देश:
- फ्रीज में सुखाए हुए केले को ब्लेंडर में डालें और उन्हें बारीक काट लें।
- ब्लेंडर में बादाम का दूध, ग्रीक दही, शहद (यदि उपयोग कर रहे हैं) और वेनिला अर्क जोड़ें।
- मिश्रण को तब तक फेंटें जब तक मिश्रण चिकना और अच्छी तरह से मिल न जाए।
- बर्फ के टुकड़े डालें और फिर से ब्लेंड करें जब तक कि स्मूदी गाढ़ी और क्रीमी न हो जाए।
- अधिक शहद मिलाकर इच्छानुसार मिठास को चखें और समायोजित करें।
- स्मूदी को गिलासों में डालें और तुरन्त परोसें।
अपने स्वादिष्ट और स्वस्थ फ्रीज-सूखे केले की स्मूदी का आनंद लें!
